기쁨 · 즐거움
- 편안한
- 기분 좋은
- 즐거운
- 신난
- 들뜬
- 설레는
- 벅찬
- “너 웃음 참고 있네”
- “눈이 반짝이네”
01 — RULES
먼저, 네 가지 원칙
해석하지 말고 본 것만
"화났네"보다 "턱에 힘 들어갔네"가 먼저입니다.
단어가 안 떠오르면 몸으로
감정 단어 대신 신체 표현으로 바꿔 말하세요.
상대가 변하면 즉시 갈아타기
방금 한 말에 붙들리지 말고 지금 보이는 것을 말합니다.
내 감정이 아니라 상대의 상태
말하는 대상은 언제나 "너"입니다.
02 — WORDS
12가지 감정, 약함에서 강함으로
각 줄은 왼쪽(약함) → 오른쪽(강함) 순서입니다. 색이 짙어질수록 강한 상태입니다. 아래 두 줄은 감정 이름을 붙이기 전에 먼저 말할 수 있는 “본 것”의 예시입니다.
슬픔 · 상실
- 쓸쓸한
- 서운한
- 서글픈
- 우울한
- 서러운
- 절망적인
- “목이 메었네”
- “말끝이 흐려지네”
분노 · 짜증
- 거슬리는
- 언짢은
- 짜증난
- 화난
- 분한
- 격분한
- “턱에 힘 들어갔네”
- “너 지금 숨이 거칠어졌어”
두려움 · 불안
- 찜찜한
- 조심스러운
- 불안한
- 초조한
- 겁먹은
- 두려운
- “너 눈치 보고 있네”
- “손이 떨리네”
놀람 · 당황
- 의아한
- 어리둥절한
- 놀란
- 당황한
- 황당한
- 충격받은
- “눈이 커졌네”
- “말문이 막혔네”
애정 · 친밀
- 호감 가는
- 다정한
- 애틋한
- 그리운
- 간절한
- 뭉클한
- “나한테서 눈을 못 떼네”
- “목소리가 부드러워졌어”
거부 · 혐오
- 떨떠름한
- 내키지 않는
- 불편한
- 역겨운
- 경멸하는
- “너 몸을 빼네”
- “시선을 피하네”
부끄러움 · 위축
- 쑥스러운
- 민망한
- 창피한
- 부끄러운
- 수치스러운
- “얼굴이 붉어졌네”
- “고개를 숙이네”
편안함 · 안정
- 차분한
- 편안한
- 느긋한
- 여유로운
- 후련한
- 홀가분한
- “숨이 깊어졌네”
- “어깨가 내려갔어”
무기력 · 지루함
- 심드렁한
- 시큰둥한
- 지루한
- 귀찮은
- 지친
- 공허한
- “너 딴 데 보고 있네”
- “대답이 늦어지네”
긴장 · 집중
- 신경 쓰이는
- 조심하는
- 긴장한
- 예민한
- 날 선
- 팽팽한
- “몸이 곧아졌네”
- “침을 삼키네”
혼란 · 갈등
- 애매한
- 헷갈리는
- 망설이는
- 혼란스러운
- 답답한
- “시선이 흔들리네”
- “손을 만지작거리네”
03 — SAVE
폰에 넣어 두고 쓰는 한 장
같은 내용을 한 장의 이미지로 만들었습니다. 저장해 두면 레피티션 스터디나 연습 전에 바로 꺼내 볼 수 있고, 카카오톡·인스타그램으로 파트너에게 공유하기도 편합니다.
이미지 저장하기
04 — PRACTICE
어휘는 재료, 훈련은 둘이서
레피티션은 상대의 반응을 재료로 쓰는 훈련이라 혼자서는 성립하지 않습니다. 이 표는 단어를 외우라고 만든 것이 아니라, 상대를 보다가 말이 막힐 때 꺼내 쓰는 보조 도구입니다.
KD4 마이즈너 테크닉 정규 클래스는 첫째 달에 레피티션 3단계로 시작하고, 멤버 커뮤니티 “레피티션 스터디”에서는 KD4 멤버가 아니어도 자율적으로 모여 훈련할 수 있습니다.
